Les aliments du régime Hollywood
La particularité du régime Hollywood réside dans sa liste d’aliments… qui n’existe pratiquement pas ! Ce programme ultra-restrictif repose uniquement sur des boissons diététiques spécifiques, censées être les seuls apports nutritionnels nécessaires pour une durée de 24 à 48 heures. En d’autres termes, aucune nourriture solide n’est permise pendant la période de ce régime.
Ces boissons, que l’on pourrait qualifier de « potions », sont souvent à base de fruits aux propriétés purifiantes et diurétiques, telles que l’ananas, les prunes, le raisin blanc, l’orange, la pomme et le citron. Les recettes incluent aussi des extraits de thé vert, de ginkgo biloba et de myrtille, auxquels s’ajoute du fructose pour un léger apport en glucides. On trouve plusieurs variantes de ces boissons dans les magasins spécialisés, chacune ayant des proportions et des arômes différents.
Pour ceux qui aiment tester leurs propres recettes, certains magazines de santé et de bien-être proposent des versions maison de ces boissons diététiques. Une des recettes les plus populaires est composée de lait de soja, d’huile de germe de blé, de yaourt, d’oranges et de jus de canneberge. Ces ingrédients sont choisis pour leurs effets bénéfiques sur l’organisme et leur légèreté, mais leur consommation exclusive reste temporaire.
Le principe fondamental du régime Hollywood
En quelques mots, le régime Hollywood se rapproche d’un jeûne absolu, durant lequel on ne consomme aucun aliment solide pendant 48 heures. Ce régime impose de remplacer toute nourriture par des boissons de fruits concentrées, ce qui en fait une méthode de détoxification radicale et temporaire.
Les restrictions sont strictes : aucune nourriture solide, aucun alcool, aucune caféine, et quasiment rien d’autre que cette « potion magique » à base de jus de fruits pour toute la durée du régime. Pour suivre ce programme, il est conseillé de diluer un verre de concentré de jus de fruits dans la même quantité d’eau, et de boire ce mélange toutes les quatre heures pour combler les sensations de faim. En cas de besoin, il est possible de boire un ou deux verres d’eau supplémentaires entre chaque prise. Ce processus est à répéter quatre fois par jour pendant 48 heures.
La perte de poids : pourquoi et comment ?
Le régime Hollywood induit une perte de poids principalement grâce à une réduction massive de l’apport calorique. En effet, là où une alimentation normale fournit en moyenne 2 000 calories par jour, les boissons diététiques du régime Hollywood n’en apportent que 400. Cette réduction drastique des calories force le corps à puiser dans ses réserves pour compenser le manque d’énergie, ce qui entraîne une perte de poids rapide.
Cependant, cette diminution extrême de l’apport calorique n’est pas sans effet sur le corps. Les utilisateurs se sentent souvent vidés de leur énergie pendant ces deux jours de régime, et ce point est souvent mentionné par les critiques de la méthode. La réduction calorique étant si sévère, elle peut provoquer une sensation de faiblesse importante, surtout pour les personnes peu habituées à ce type de restriction.
Les précautions à prendre avec le régime Hollywood
Les études menées sur ce régime ont en général révélé peu de risques graves pour les volontaires en bonne santé, bien que certains participants aient ressenti des vertiges, notamment ceux qui essayaient le régime pour la première fois. Bien que les effets secondaires semblent minimes pour une durée limitée, il est recommandé d’éviter de prolonger ce type de régime sans supervision médicale.
Le régime Hollywood peut être une solution ponctuelle pour perdre du poids rapidement avant un événement spécifique, mais il ne doit pas être utilisé comme méthode de gestion du poids sur le long terme. Ce type de restriction peut mettre le corps à rude épreuve, et il est important de comprendre que la perte de poids obtenue sera principalement liée à la déshydratation et à la réduction des réserves de glycogène. Une reprise d’une alimentation normale entraîne donc généralement un retour rapide au poids initial.
En conclusion, le régime Hollywood est une méthode radicale et temporaire qui, malgré son attrait pour une perte de poids rapide, doit être utilisée avec précaution et uniquement pour des objectifs limités.
